Ce te asteapta cand vrei sa te lasi de fumat?

de Alina Musatoiu     HotNews.ro
Marţi, 26 februarie 2008, 18:16 Life | Natural

Fumatul poate fi invins
Foto: Hotnews
Inainte de a incepe sa citesti acest text, trebuie sa intelegi ca a te lasa de fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru tine insuti, ca fumator. Vei trai mai mult si vei avea garantat o viata mai sanatoasa. Chiar daca vei avea senzatii neplacute dupa ce vei renunta la fumat, niciuna nu se compara cu efectele dezastruoase pe care le are acest obicei asupra organismului.

Dezavantaje
Primul lucru pe care-l va observa un fumator cand renunta la tigari sunt schimbarile bruste de dispozitie. Dupa ce ai fumat probabil ani buni, ai ajuns intr-un punct in care apelezi la tigari mai ales cand esti stresat. Odata ce te lasi de fumat, nu vei mai putea apela la metoda asta, asa incat trebuie sa te astepti la o usoara depresie. Acest lucru se intampla unui mic procent de persoane care nu sunt suficient de puternice ca sa renunte.
 
Atat corpul, cat si mintea ta vor intampina greutati in a scapa brusc de un drog asa de puternic precum nicotina. Va fi nevoie de circa 3-6 luni pentru a scapa nu doar de dependenta fizica, ci mai ales de cea psihica.

Lucrul de care fostii fumatori se plang cel mai des este luarea in greutate. Acest lucru nu are legatura cu renuntarea la fumat in sine, ci cu faptul ca oamenii inlocuiesc obiceiul bagarii tigarii in gura cu alimente. Este o solutie naturala si sigura, atat timp cat este tinuta sub control.

Partile bune
Cum ramane cu avantajele care vin odata cu renuntarea la fumat? Sunt prea multe pentru a fi enumerate in totalitate, dar cele mai importante sunt ca tensiunea iti va mai scadea si ca vei avea un puls normal. Va scadea si riscul de a avea un infarct si ti se vor normaliza simtul mirosului si al gustului: dupa circa 3 luni mancarea si bautura vor avea arome despre care uitasesi ca exista.

Iti va creste capacitatea pulmonara si vei observa ca poti sa te misti mai usor, multumita aportului de oxigen catre muschi, care nu mai este impiedicat de substantele toxice din tigari.

De asemenea, dupa circa 2 luni isi va reveni si simtul tactil: vei observa ca buzele si degetele de la maini si picioare isi recapata sensibilitatea si ca poti simti mai bine texturile.

Dar, cel mai important, celor care renunta la fumat le scade probabilitatea de a se imbolnavi de cancer la plamani. La jumatate! De fapt, scade probabilitatea imbolnavirii de orice tip de cancer.

Daca vrei sa nu mai fumezi, apeleaza la medicul tau de familie pentru sfaturi. Exista solutii, dar cel mai important lucru este sa te hotarasti.

Sursa: grannymed.com






​Citeste pe Stirile ProTV

​VIDEO 17 DECEMBRIE, ziua in care Ceausescu a ordonat sa se traga la Timisoara. Fiul unui martir: "Am doar o hartie in loc de tata"

17 decembrie 1989, a doua zi a Revolutiei Romane a fost si cea care a marcat, inceputul celor mai sangeroase evenimente din Europa acelor ani.



17250 vizualizari
  • 0 (0 voturi)    
    fumatul (Miercuri, 27 februarie 2008, 17:52)

    nemaifumator [anonim]

    m-am lasat definitiv din 2 ianuarie, dupa 30 de ani de fumat, asa cum mi-am propus de Sarbatori, Dumnezeu m-a ajutat, am putut sa-mi controlez mana, sa nu o pun pe tigara, m-am laudat la toti ca sa nu mai las loc de intors, nu am intampinat probleme de nici un fel dupa ce m-am lasat; nimeni nu vrea sa preia deviza mea antifumat TIGARA TE FUMEAZA!, eu dupa ea m-am luat si a mers
    • 0 (0 voturi)    
      Felicitari. (Joi, 28 februarie 2008, 9:09)

      Stefan [anonim] i-a raspuns lui nemaifumator

      Bravo si success inainte. Si eu m-am lasat de la 1 August '07 dupe 8 ani de fumat. N-am avut nici un fel de problema fizica. Singurul lucru care-l pot confirma din articolul de mai sus este o accentuare simtului mirosurilor si a gustului alimentelor. Mancarea are gust muult mai bun!!
  • 0 (0 voturi)    
    M-am lasat...(eh!) (Vineri, 29 februarie 2008, 8:18)

    florescu [anonim]

    Si eu m-am lasat dupa 13 ani de fumat, timp in care toate analizele erau perfecte, tensiunea "de aviator", greutatea corporala buna. Apoi , dupa ce m-am lasat, fara sa mananc mai mult, fara sa ma ating de dulciuri sau sa mananc altfel (mai multa paine sau paste sau cartofi, etc.) m-am ingrasat 20 de kg in 2 ani in ciuda eforturilor mele de a contracara fenomenul. Acum sunt gras, hipertensiv, cu analize aiurea ,dar hei , am facut ceva pentru sanatatea mea: m-am lasat de fumat. Am scazut riscul de cancer cu cat 60-70%,poate.Doar ca am toate sansele sa fac atac cerebral,infarct .... .Asta nu inseamna sa nu va lasati de fumat,dar cred ca se exagereaza cu campania antifumat.Mentionez ca am ramas si raman nefumator.
    • 0 (0 voturi)    
      Slabit (Vineri, 29 februarie 2008, 18:00)

      Dacian [anonim] i-a raspuns lui florescu

      Ia mai apucativa mai oameni buni de un pic de sport si de iesire in aer liber. Exista si sala de forta, aerobic, exista si medici care iti pot face un regim de slabire. Nu astepta sa te ingrasi 20 de kg ca sa tragi un semnal de alarma si mai mut nu astepta 2 ani. La doar 5 kg in plus deja trebuie sa faci ceva sa se opreasca .

      Intrebati orice doctor si va va explica la fel
    • 0 (0 voturi)    
      20 kg (Duminică, 16 septembrie 2012, 12:02)

      cata [anonim] i-a raspuns lui florescu

      daca nu faci miscare sport sau altcev este normal ca te ingrasi.generatia si vremurile care vin sunt grele.suntem indemnati sa nu mai muncim atat de mult.ne plimbam toata ziua cu cosul prin cora carrefour sau alte magazine de gen ne e mai usor.noi am vrut asa vrem sa ne fie mai bine viata mai usoara.nu mai mergem la munca pe jos dimineata,avem maisni figuri.mancam si traim dupa sistemul industrial.nu te mai plange,indiferent ca e pulmonar sau cerebral daca e sa te imbolnavesti se intampla si gata,poti face sport o viata intreaga si sa mori maine calcat de tramvai.care e diferenta? aici se vorbeste cum sa te lasi de fumat.tu daca ai reusit dar esti totusi nemultumit de asta apucate din nou,dar nu instiga si pe ceilalti
  • 0 (0 voturi)    
    mie frica sa renunt la tigari sa nu m,a ingras (Marţi, 6 mai 2008, 15:51)

    carolyna [anonim]

    in vara fac 4 ani de cand fumez si vreau sa ma las...dar mie frica sa nu ma ingras....sunt obsedata de ideea asta:(...daca te lasi de fumat se poate sa nu te ingrasi?daca nu mananci nici dulciuri si nu bei nici sucuri acidulate...mergi la fitness...si nu mananci paine si dupa 7 seara...?ce credeti?va rog ajuta ti ma cu un raspuns sincer...multumesc!!!
    • 0 (0 voturi)    
      te sustin (Luni, 24 octombrie 2011, 18:02)

      alexandra [anonim] i-a raspuns lui carolyna

      stai linistita,draga mea,iti zic k toata sinceritatea,k daca nu mananci dulciuri multe,nu mananci paine dupa 7 seara,nu te vei ingrasa,eu de ex fumez,si prietenu meu imi zice sa ma las,dar vb singur,eu nu am vointa asta,dar tu daca o ai eu una te sustin si chiar am sa ma bucur sa aud k te-ai lasat de tot.dak te lasi de fumat,sigur iti va creste apetitul,dar dak sti sa il tii in frau,nu vei avea probleme k kilogramele,ps.tine-te de sport k e sanatos,alexa,
  • 0 (0 voturi)    
    Ce sa facem (Sâmbătă, 31 mai 2008, 20:14)

    Cata [anonim]

    Nujt si eu fumez de un an si simt cum este de nasol.....adica imi displace sentimentul cateodata si vreau sa ma las .....dar mie frica sa nu pun kg pe mine ....si nu stiu ce sa fac...doctorii zic ca nu te ingrasi dar prietenii mei care sau lasat de tigar acum sunt Obeji:|
    • 0 (0 voturi)    
      tutunu (Joi, 7 octombrie 2010, 21:46)

      ioni [anonim] i-a raspuns lui Cata

      da ce sa zic?nu stiu dar intr-un an nu esti chiar fumator........eu fumez de 6 ani si am ajuns la appr 2 pac pe zi nu pot sa ma las
  • 0 (0 voturi)    
    am incercat dar nu pot... (Vineri, 27 februarie 2009, 18:59)

    Alex [anonim]

    am fost si la medic.. mi-a facut recomandari dar nu pot.. mi-e greu .. as vrea niste sfaturi de la fosti fumatori va rog foarte mult fumez de putin timp (3 ani) dar nu pot sa ma las nu-s destul de ambitionat.. imi propun in fiecare zi sa ma las dar nu pot va rog frumos putin ajutor.. :(
  • 0 (0 voturi)    
    chiar e nasol (Joi, 9 aprilie 2009, 1:29)

    irinuk [anonim]

    si eu m am lasat de fumat de 4 luni dupa 2 ani de fumat , si de 3 luni merg de 5 ori pe saptaman la sala , am grija ce mananc si tot m am ingrasat, deci cine zice ca daca te lasi de fumat nu te ingrasi ori o zice ca sa nu te speri ori nu mi explic , e chiar deprimant, imi vine sa ma reapuc, doar pt ca nu mai pot controlo luarea in greutate
  • 0 (0 voturi)    
    SANATATE (Sâmbătă, 16 mai 2009, 10:27)

    noname [anonim]

    Dupa 3 ani de fumat am decis sa ma las de viciu. Ce am facut? Simplu, am inlocuit fumatul (care devine, de cele mai multe ori, la un fumator, o reactie nervoasa involuntara) cu altceva (unii se apuca de mancat, altii de plimbat, altii de mestecat guma). Eu m-am apucat de sala. Mergeam in fiecare saptamana de 3 ori si stateam acolo vreo 1 ora si jumatate. In timpul liber, ma documentam despre alimentatie, despre suplimentarea organismului cu vitamine, minerale, proteine, etc. In felul asta imi ocupam timpul. Am ajuns dupa un an, sa nu mai fumez, sa nu mai stau in locuri cu fum, sa nu mai consum alcool atat de des. NU m-am ingrasat, din contra, am dezvoltat musculatura corpului in adevaratul sens al cuvantului. RESPIR, sangele CIRCULA prin corp. MANCAREA are alt gust. ANALIZELE mi-au iesit super. PIELEA are o culoare naturala, sanatoasa. DINTII sunt albi. RESPIRATIA are acum un alt "parfum". TENUL este mai deschis, aerisit, FATA mai luminata. SUNT ALT OM!!! Lasati-va de fumat!!! Apucati-va de un sport, indiferent daca e vorba de sala, fotbal, jogging, baschet. NU conteaza! Mancati sanatos! Ajustati-va dieta astfel incat sa nu consumati mai mult de 2000 de kcal (in conditiile in care faceti sport la intensitate medie). NU o sa va ingrasati si o sa fiti sanatosi si aratosi, simtindu-va muuult mai bine in pielea voastra. BAFTA!!!
  • 0 (0 voturi)    
    STOPfumat (Duminică, 6 septembrie 2009, 18:01)

    Viorel [anonim]

    Cand va veti hotari sa reuntati la "placerea" de a fuma,va asteapta o echipa de sprijin aici :
    http://www.stopfumatul.ro/forum/index.php
    • 0 (0 voturi)    
      m-am lasat de fumat in sfarsit (Joi, 21 ianuarie 2010, 15:11)

      olan maria [anonim] i-a raspuns lui Viorel

      Am citit o carte "In sfarsit nefumator". Am luat-o de pe net, de cartea asta am auzit dupa multi ani de incercari esuate de a ma lasa de fumat. Apoi cand am vazut ca eu nu reusesc am inceput sa ma rog, in fiecare seara, si cineva mi-a spus de cartea asta, rugaciunea mi-a fost ascultata si in sfarsit dupa 25 ani de fumat m-am lasat si eu
      Aveam 54 kg inainte de a ma lasa de fumat si dupa 2 luni jumatate am pus pe. mine 4 kg nu pot sa zic ca arat rau, dar am o foarte mare pofta de mancare nu stiu cum as putea opri asta , ma tem sa nu ma ingras mai tare la cum mananc, dar pe de alta parte cred ca daca m-am lasat de fumat am sa reusesc si sa fac ceva in legatura cu kilogramele. Cred ca tine de psihic, mancatul mai putin, fructe mai multe , miscare toate astea n-au cum sa duca la ingrasat.Oricum de fumat nu mai vreau sa ma apuc.Trebuie doar sa ne controlam pofta de mancare.Sunt prea multe avantaje atunci cand esti nefumator, ca sa ne apucam din nou din cauza unei mici probleme cu greutatea. Asa cum am avut vointa sa ne lasam de fumat asa putem sa ne vedem si de greutate sa nu ne lasam coplesiti de foamea pe care o simtim.
  • 0 (0 voturi)    
    Trebuie sa-ti doresti cu adevarat ! (Vineri, 17 decembrie 2010, 23:02)

    Dya [anonim]

    eu am fost fumatoare 3 ani jumate si vreau sa va spun k ma saturasem de toate neplacerile kre mi le cauza:miros de tutun in haine ,in casa,mainile etc.Pana intr-o zi knd am zis k de maine knd ma trezesc nu voi mai fuma si k sa evit sa ma ingrash am inceput o dieta cu fructe si salate si paine neagra in loc de cea alba si va pot spune k ma simt excelent !! Nicotina si toate substantzele toxice le-am inlocuit cu vitamine si minerale . . . astfel nu mai ma simt deloc obosita k in perioada cand fumam ,am mai multa capacitate de concentrare si mai multa pofta de viatza !! Va urez succes si credetzi-ma k nu este greu . . . totul pleak de la minte si autocontrol .
  • 0 (0 voturi)    
    sal (Marţi, 18 ianuarie 2011, 1:49)

    maryus [anonim]

    eu m-am lasat de fumat si e cel mai bine am fumat timp de 7 ani si m-am mai lasat de vreo 2 ori cate a 2 sapt si 3luni dar acum m-am lasat definitiv mai mult pt sanatate si vreau sa ma ingras :D:)) nu stiu daca zic bine da pt unii e o problema asta da pt mine e ceva bun.de la ele sbeam mult si nu mancam aprape mai nimic ,inlocuiam tigara in locul mancarii.si totusi la 1.81m si 61 de kg nu e normal asa ca astept sa ma ingras mai repede:)) si apoi sala=))pt intarirea muschiilor:D
  • 0 (0 voturi)    
    vointa este totul... (Miercuri, 19 ianuarie 2011, 2:12)

    ALL [anonim]

    daca insa privesti lucrurile asa,ca pe o proba de vointa,probabil ca nu te vei lasa in veci...sa ma explic...pana acum 3 sapt.am fumat continuu ani buuuuni...am facut si fac in continuare miscare,am 48 ani...sunt prof de educatie fizica si nu numai..mi-am dorit de mult sa ma las de fumat,insa am intampinat greutati din cauza prietenilor.intr-un final am hotarat,gata,ma las.si m-am lasat. cred ca celor ce doresc sa renunte la acest viciu le-ar fii de folos sa stie ca o scurta pregatire psihica ,ajuta enorm.si inca ceva,abandonati fumatul dintr-o data.ps.inainte faceam 45-50 de piscine,acum fact tot atat sau mai mult,dar respiratia este fff buna.ieri am facut 75...succes
  • 0 (0 voturi)    
    tigara electronica (Marţi, 20 septembrie 2011, 22:28)

    cristina [anonim]

    din fericire am deja 2 saptamani fara tutun, cu ajutorul tigarii electronice. e adevarat ca si aceasta contine nicotina pe care o vaporizezi si inhalezi dar este, cel putn pentru mine, un ajutor foarte bun. ma simt foarte bine psihic desi corpul imi da semnale mai putin placute, fiind obisnuit cu fumul de aproape 12 ani...oricum am facut un pas important, consider eu.
    • 0 (0 voturi)    
      tigarea vs moartea (Vineri, 21 octombrie 2011, 5:11)

      mihai [anonim] i-a raspuns lui cristina

      salut eu am 19 ani si fumez de 1 an si ceva si ma gandesc sa ma las de tigari dar nu pot eu mam apucat de fumat din cauza nervilor si ma simt mai calm de cand fumez dar e nasol ca strica dintii si restul stiti voii, o viata ai si pe acea o fumezi din ce in ce fumezi mai des te cureti si no sa apuci 30 de ani stiti vorba acea cum tragi asa ajungi
  • 0 (0 voturi)    
    vreau sa ma las (Vineri, 1 iunie 2012, 10:50)

    catalin [anonim]

    este ora 9:45 dimineata..cu taote ca la prima ora cand m-am trezit....am fugit la bucatarie..am loat cafeaua..si am aprins tigarea...se spune ca asta este primul gand la cei dependenti de fumat..sau este din obijnuinta..dar in timp ce be-am cafeaua si trageam din tigare..in acelas timp gandul meu a zburat spre a ma lasa de fumat...de multe ori mi-am spus asta..dar nici odata nu am pus in practica...lasatul ptr ca la nici o ora tigarea aparea in mana mea...insa de azi m-am decis ..sa fie ultima tigare..si iltima gura de cafea....sper sa reusesc...si va voi...comfirma ...daca m-am lasat cu adevarat sau nu...dupa zile....sau poate ore....depinde de mine...si psihicul meu...nu de tigare ca ea nu ma lasa..eu vreau sa o las...ne auzim..
  • 0 (0 voturi)    
    acum .nefumatoare/asa voi ramane (Luni, 21 ianuarie 2013, 18:19)

    anisia [anonim]

    si eu am fumat mai mult de 30 de ani.., m-am lasat de 4 luni definitiv, dupa o prima incercare care a durat aproape 2 luni; deja respir mult mai bine, s-a schimbat culoarea fetei, s-au diminuat ridurile, nu ma mai trezesc dimineata cu gustul/mirosul dezagrabil care persista chiar dupa spalatul pe dinti sau folositul gumei de mestecat- deci eu zic ca merita sa renunti la fumat, conteaza numai sa VREI , sigur vei deveni o alta persoana, iNCERCATI !!!
    • 0 (0 voturi)    
      Help ! (Luni, 11 februarie 2013, 16:54)

      Nefumator [anonim] i-a raspuns lui anisia

      Dupa 40 de ani de fumat,am un an si 4 luni de cand nu mai fumez.M-am ingrasat 10 kg din care am dat jos cu aerobic de 3 ori/saptamana, cel mult 2 kg. Help !!!
      Totusi nu vreau sa fumez ! Nu vreau sa mai depind de nimic ! Independenta totala !
      Ce e mai grav: nicotina sau obezitatea ?
  • 0 (0 voturi)    
    STOP TUTUN!!! (Vineri, 13 septembrie 2013, 3:42)

    Ilie [anonim]

    Da la fel ca si voi si eu eram un fumator foarte inrait bagam cate aproape un pachet pe zi dar din cauza prietenilor care tot faceau miloaga si din cauza ca era prea slab m-am lasat..dupa 2 luni de zile au inceput sa apara si kg asadar acum daca bate vantu ma mentin bine ;))
  • 0 (0 voturi)    
    E MAI BINE FARA !!!! (Duminică, 27 octombrie 2013, 23:37)

    Ninel [anonim]

    Salutare,ma bucur ca am nimerit pe acest forum ,am citit postarile si am mai invatat cate ceva de la voi. Poate pot ajuta si eu pe cineva,ca si eu am fost ajutat (nu de prieteni ,ca lor le pare rau ca nu mai fumez).Fumez de la varsta de 16 ani acum am 43. Demulte ori am vrut sa ma las de tutun dar nu reuseam mai mult de 2-3 hai 4 zile si apoi luam tigara,nu puteam intelege ca ""Omul daca are ambitie lasa tigara"" domne nu stiam ce sa cred . Am trecut usor la "studiu"am inceput sa raresc tigarile de la 17 buc. zilnic la 10. Atunci cand aveam pofta cea mai mare o stingeam,dar imi parea rau,o reaprindeam ca sa mi se faca sila de ea dar m-am obisnuit ,deci mergeam in gol. In felu asta nu ma mai lasam de tutun. Am inceput altefel si cred ca de aici si reusita. Fumam cate o saptamana si apoi le lasam,atat cat puteam eu (deci nu aveam ambitie) 2-3 zile. Facand acest lucru eu pshicul mi-l pregateam mai bine decat ca unul care sa lasa la comanda. Am inceput sa ma gandesc ca trebuie neaaparat sa las tigara.Deci intr-o luna m-am lasat de 2 ori in urmatoarea luna de 4 ori a cate 3-4 zile. In fine,daca timpul s-a racit am inceput sa fac focul la centrala termica pe combustibil soliD. ATENTIE !!! ZI DE ZI ERAM CU GANDUL CA TREBUIE SA LAS TIGARA,DEVENISEM OBSEDAT DAR NU MA HOTARASEM. Intr-o seara am intrebat telefonic instalatoru ce insemna depunerea pe pereti cazanului ca trebuia sa frec la ea mai mereu cu peria de sarma. El mi-a zis ca e de la fum si ca i se spune GUDRON. Am inchis tel. si am inspectat mai bine depunerile am observat ca nici-un coltisor din camera de ardere nu era ocolit. Imediat m-am dus cu gandul la plamani mei care suporta fumul de tigara de circa 27 ani. M-am uitat si la pachetul de tigari am vazut ca era trecut si Gudronul pe lateral si am luat DECIZIA HOTARATOARE DE A MA LASA DE FUMAT. A doua zi am returnat tigarile la mag.i-am spus si patronului ca nu mai vreau sa fumez si pana acsa m-am ""laudat ca ma las"" ca sa nu mai ma iau de ele.
  • 0 (0 voturi)    
    sa ai indoeli in oricine altul..numai nu in sine.. (Marţi, 27 mai 2014, 11:55)

    trebue sa te lupti cu sine si sati demontrezi ca p [anonim]

    buna ziua.am19 ani...si am doar doua saptamini decind am renuntat la fumat...as vrea sa spun ca daca de la inceput ai indoeli,sau faci o proba de vointa niciodata nu vei reusi sa te lasi,,trebue sa mergi cu principiu,cu caracter,sati demonstrezi singur ca poti ca esti puternic,cu zi ce trece devii mai sigur in sine, si trebue sa gindesti numai pozitiv..


Abonare la comentarii cu RSS

Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Vineri