Dieta preistorica - cea mai eficienta pentru pastrarea siluetei

de Alina Musatoiu     HotNews.ro
Vineri, 9 mai 2008, 13:17 Life | Natural

In Paleolitic se mancau multa carne vanata, legume si seminte
Foto: foodmuseum.com
Un studiu recent a descoperit ca stilul de alimentatie al oamenilor preistorici nu doar ca reduce riscurile afectiunilor cardiovasculare, dar te si ajuta sa slabesti. In era preistorica se mancau multe legume, carne slaba, seminte si nuci.

20 de voluntari cu o stare buna a sanatatii au incercat dieta timp de 3 saptamani, mancand doar hrana care se putea vana sau care putea fi culeasa de la diverse plante sau din copaci, arata marieclaire.co.uk.

Acest stil de alimentatie a presupus eliminarea cerealelor, a painii, laptelui, untului, branzeturilor, zaharului. Nu s-au mancat nici paste sau orez si nici nu s-a baut suc de fructe sau alcool.

In schimb, dieta participantilor la studiu continea fructe si legume proaspete sau congelate, inclusiv rosii la cutie (desi nu stim cum s-ar fi descurcat oamenii preistorici cu desfacerea conservelor), suc de lamaie, condimente si ceai sau cafea, acestea fiind baute insa fara zahar sau lapte.

Voluntarilor le-a fost permis sa manance, o data pe saptamana, fructe uscate si o portie de carne grasa, inclusiv doi cartofi pe zi.

Rezultatele au fost impresionante. Cele 14 persoane care s-au tinut de regim pana la sfarsit au pierdut, in medie, 2,5 kg. Tensiunea sistolica a scazut, de asemenea.

Oricum, daca te hotarasti sa te "intorci la origini" din punct de vedere alimentar pentru vara aceasta, asigura-te ca vei include cateva surse de calciu in dieta.

"O alimentare paleolitica pe termen scurt a fost benefica in privinta afectiunilor cardiovasculare", spune Dr Per Wandell, coordonatorul studiului.

"Un efect negativ a fost insa scaderea nivelului de calciu din organism, din cauza eliminarii produselor lactate. Aceasta ar putea cauza osteoporoza la batranete", a mai adaugat acesta.
























7913 vizualizari

  • +2 (4 voturi)    
    Un nu hotarat! (Vineri, 9 mai 2008, 14:49)

    Ducu [anonim]

    Nu este recomandabil abandonarea dietei "moderne" pt. ca astfel cad bursele!
    La fel si cu reducerea consumului de petrol!

    "Sa ne traim viata pana la sfarsit lumii!"
  • +1 (1 vot)    
    yeah sure... (Vineri, 9 mai 2008, 14:51)

    yeah [anonim]

    chestia este ca in paleolitic oamenii nu depaseau 30 de ani decat foarte rar, motiv pentru care nu prea sesizau osteoporoza "la batranete"...
  • 0 (2 voturi)    
    Ahaaa (Vineri, 9 mai 2008, 15:22)

    mihai [anonim]

    Deci in Paleolitic, multa carne vanata, legume si seminte se mancau pe ele einsele. Ce lume cruda!
  • 0 (2 voturi)    
    Dar fibrele alimentare? (Vineri, 9 mai 2008, 17:04)

    Alin [anonim]

    Se stie ca in cereale se gaseste principala sursa de fibre alimentare. Astfel de dieta ar insemna lipsa fibrelor. Nu cred ca e cea mai buna idee.
    • +2 (2 voturi)    
      Totusi pare firesc (Sâmbătă, 10 mai 2008, 0:07)

      HB [anonim] i-a raspuns lui Alin

      Am gasit mai demult, intr-un articol (nu mai tin minte unde, probabil tot aici, pe hotnews) ca cerealele nu fac parte din hrana fireasca a omului. Ele au intrat in alimentatia noastra acum circa 10 mii de ani, ceea ce la scara evolutiva a speciei umane inseamna mult prea recent. Din aceasta cauza organismul omenesc nu a avut timp sa-si dezvolte capacitatea sa prelucreze optim cerealele. Noi suntem doar mancatori de fructe, carne si cateva legume. Lapte si branzeturi? La fel, abia "ieri" am domesticit animalele, cand era sa ne adaptam la aceste alimente (inca) noi? Imediat ce suntem intarcati de la sanul mamei, stomacul nostru "uita" de lapte.
      Repet, cele de mai sus se spuneau in respectivul articol.
      • 0 (0 voturi)    
        Teddy are vitamine (Vineri, 16 mai 2008, 9:35)

        Synaptic [utilizator] i-a raspuns lui HB

        LOl HZB normal ca ti-se pare firesc... Noi oameniii suntem exact cum am fost acum 50 de mii de ani cand nu existau civilizatii, chiar un profesor de drept mi-a spus ca suntem niste "culegatori in esenta" si vanatori in vremuri grele. Nu stiu pur si simplu n-am idee cum a aevlouat societatea asta asa cum o vedem astazi... Cand mori de la o banala raceala netratata, sau... am citit chiar in Hotnews cum o fetita de 11 ani a murit din cauza incompetentei doctorilor stomatologi ca fortase nota sa scoata toate maselele odata, ea suferind atunci un soc...Pricipalul motiv de deces atunci era dantura si bolile de plamani.. Abia acum 8000 sau 10000 de ani daca nu ma insel am inceput sa practicam agricultura pentru ca se infiintase primul oras ... un oras israelit si trebuia suportat cu rezerve de hrana suplimentare. Astfel, S-A IMPROVIZAT. Eu si acum am indigestii dupa ce mananc paine, vrei sa-mi spui mie ca am evoluat?? TIsc, tisc
    • +2 (2 voturi)    
      sunt destule (Sâmbătă, 10 mai 2008, 0:56)

      lopez [anonim] i-a raspuns lui Alin

      legumele contin destule fibre - nu iti face probleme.

      recomandat insa e sa manaci legume si fructe proaspete. nu congelate sau conservate.
      si cerealele sa fie integrale (nclusiv orezul).
      semintele sunt bune. eu folosesc migdale crude si nuci - excelent.
      ulei nerafinat presat la rece ( si cat mai putin filtrat) - excelent.
      peste sau ulei de peste

      si miscare zilnic
      nu multa - nu forta
      putin si des
      pe cat posibil zilnic

      si mult umor

      bafta!
    • -1 (1 vot)    
      haha (Sâmbătă, 10 mai 2008, 1:47)

      alex [anonim] i-a raspuns lui Alin

      haha ce gluma bune, auzi fibre in cereale, de parca ai manca tu ovaz... sau poate te refereai la Chocapic.
      Fibre gasesti in nuci si seminte la greu, nu in cereale plus ca beneficiezi si de grasimile foarte bune din seminte si nuci
  • +1 (1 vot)    
    dieta (Sâmbătă, 10 mai 2008, 2:56)

    Vali [anonim]

    Aratau rau, saracii ! Am vazut la televizor, pe proteveu ! Creca de la lipsa acuta de dioxine in sange. Noroc ca, dupa mii de ani de asteptare, azi avem Danone !
  • +1 (1 vot)    
    Preistoria (Sâmbătă, 10 mai 2008, 5:27)

    Gheorghe [anonim]

    Precis europenii preistorici consumau multe roşii,cartofi şi mai ales vinete.
    • 0 (0 voturi)    
      tsk tsk (Joi, 3 septembrie 2009, 9:21)

      DiDi [anonim] i-a raspuns lui Gheorghe

      Cu putine date istorice poate o sa descoperi si tu faptul ca multe legume au fost aduse in Europa dupa descoperirea Americii, de exemplu cartoful in 1530 si ceva. Suna asta a preistorie ?
  • +2 (2 voturi)    
    Normal! (Sâmbătă, 10 mai 2008, 8:05)

    Vali Cel Batran [anonim]

    Normal ca nu sufereau de inima si aveau tensiunea sistolica mica la durata vietii de atunci. Si astazi sunt regiuni in lume unde se mananca asa si durata de viata arareori depaseste 50 de ani.
  • +1 (1 vot)    
    da, dar... (Sâmbătă, 10 mai 2008, 10:16)

    nu conteaza [anonim]

    ...in paleolititic erau foarte putini oameni, nu 6,6 miliarde ca acum. daca incercam sa aplicam dieta de atunci nu vom avea cu ce !
  • 0 (0 voturi)    
    Cred ca am putea-o imbunatati! (Sâmbătă, 10 mai 2008, 10:49)

    Alin [anonim]

    Pentru a fi mai eficienta in pastrarea siluetei, dieta preistorica ar trebui combinata, cu obtinerea alimentelor exact ca in perioada preistorica, si astfel semintele pline de acizi grasi omega polinesaturati, ar ajuta impreuna cu sportul facut pentru a prinde o vrabiuta si a o manca si la scaderea nivelului de colesterol.
    Iar pentru a fi si ecologici in acelasi timp, am putea sa nu mai locuim in blocuri si case intrucat energia folosita pentru incalzirea si/sau racirea casei polueaza.
    Prin urmare dupa ce am zburat din copac in copac sa prindem o turturica, si am racait in pamant dupa barabule, multumiti de ziua de munca, ne-am putea intoarce in pesteri unde temperatura e relativ onstanta si iarna si vara, datorita energiei geotermale.
  • -2 (2 voturi)    
    articol de 2 bani (Sâmbătă, 10 mai 2008, 13:32)

    emi [anonim]

    cat de idiot trebuie sa fii,sau mai bine zis,pt.a nu supara sau jigni pe nimeni, nedocumentat, ca sa scrii asa ceva...adica sa spui banalitati stiute de toata lumea prezentate de parca ar fi mari descoperiri........e ca si cum ai spune ca dupa studii aprofundate si indelungate a fost descoperita apa calda......."felicitari" pt.autorul articolului.
  • 0 (2 voturi)    
    referitor la dieta (Duminică, 11 mai 2008, 2:02)

    Anonim Popescu [anonim]

    Cred ca in dieta preistorica era inclus si alergatul a 30-40 km pe zi pentru a vana acele animale. Toti vor sa slabeasca cumparand alimente "secrete" in loc sa faca miscare. Bafta!
  • +1 (1 vot)    
    fugi de-aici (Duminică, 11 mai 2008, 6:05)

    talpesh [anonim]

    Mai simplu: incercati sa fugiti dupa vinat si din calea lui chiar si jumatate din timpul cit se practica acest sport in paleolitic si o sa slabiti mai mult, iar tensiunea arteriala va fi ideala, indiferent de dieta. De exemplu considerati autobuzele = vanat si autoturismele = animale de prada...
  • +1 (1 vot)    
    Obsesiile omului modern.... (Duminică, 11 mai 2008, 13:51)

    Anonim [anonim]

    Nu conteaza ce mananci atata timp cat mananci diversificat si echilibrat (cantitativ) si faci miscare.
    Dar omul modern, narcisist si cu MULT PREA MULT TIMP LIBER incepe si emite tot felul de ipoteze.... stati linistiti dragilor, peste 100 de ani cand toata lumea va manca "sanatos" vor exista specialisti care vor ajunge la concluzia ca dieta de azi e cea mai reusita :) (sa va aduc aminte de soia inainte de 89', de cate zeci de ori au schimbat "specialistii" proportiile "ideale" de carbohidrati/grasimi/proteine, cantitatea de calciu necesars zilnic si alte minerale care in unele studii ba sunt nocive, ba benefice , etc, etc, etc, etc).
  • 0 (0 voturi)    
    echilibru (Miercuri, 14 mai 2008, 15:09)

    purpledragonfly [utilizator]

    parerea mea este ca nu poti schimba radical alimentele cu care suntem obisnuiti. Un echilibru intre alimentatia recomandata drept sanatoasa si cea etichetata drept neindicata este tot ce putem face pentru noi.Cand si cand mai salivez si eu dupa o bere, dupa un suc, dupa o felie zdravana de tort etc. Pai daca tre' sa intorc capul in alta directie de cate ori vad asa ceva...in final cine stie ce o sa ajung sa fac. Si asta ar fi mai cu mult mai nesanatos.deci respect cu strictete ceea ce este sanatos. Poftesc ...mananc sau beau!!


Abonare la comentarii cu RSS

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version