Cea mai buna reteta de slabit? Mancati mai putin

de E.M.     HotNews.ro
Joi, 26 februarie 2009, 12:51 Life | Natural

Nu conteaza ce tip de dieta urmezi, arata oamenii de stiinta intr-un nou studiu. Ce conteaza cu adevarat este sa reduci caloriile la maximum si sa mentii acest regim, arata studiul federal, realizat intr-o perioada de doi ani. Cei mai multi dintre participanti au avut insa dificultati in a mentine un regim strict pe intreaga perioada, astfel ca scaderea lor in greutate a fost modesta, Informeaza FoxNews.com.

O lume intreaga se lupta cu amenintarea obezitatii, asa ca supraponderalii se indreapta catre diete precum Atkins, Zone sau Ornish, care promoveaza beneficiile anumitor nutrienti in detrimentul altora. Studii mai vechi au evidentiat ca dietele bazate pe reducerea carbohidratilor, precum Atkins, sunt mai eficiente decat traditionalele diete sarace in grasimi.

Studiul specialistilor de la Harvard School of Public Health, alaturi de echipa Pennignton Biomedical Research Center, Louisiana, a fost publicat miercuri in New England Journal of Medicine si da o solutie mult mai simpla. In primul rand, o greutate echilibrata consta in regula de baza "intrare calorii - iesire calorii": "Secretul este ca nu exista diferente notabile intre dietele care reduc grasimi sau carbohidrati", arata dr. Elizabeth Nabel, directorul National Heart, Lung & Blood Institute, fondatorul studiului. "Limitarea numarului de calorii si exercitiile fizice sunt cheia unei siluete potrivite, deopotriva pentru femei si barbati", este cheia catre silueta dorita.

811 adulti supraponderali au participat la proiect. Ei au urmat patru diete diferite, fiecare continand niveluri diferite de grasimi, proteine si carbohidrati. Preparatele contineau grasimi sanatoase, cereale, fructe si legume.

Participantii au fost incurajati sa taie 750 de calorii din alimentatia zilnica, sa faca exercitii fizice cel putin 90 de minute intr-o saptamana, sa tina un jurnal alimentar zilnic si sa se intalneasca regulat cu consilierii de dieta pentru urmarirea rezultatelor.


Citeste mai multe despre   























10178 vizualizari

  • -2 (2 voturi)    
    popescu (Joi, 26 februarie 2009, 13:07)

    ion [anonim]

    Citit si aici: http://blog.jubjub.ro/?p=852
  • 0 (2 voturi)    
    Evident... dar pentru unii "nu e" (Joi, 26 februarie 2009, 13:30)

    Anonim [anonim]

    MOR cand aud doamne dolofane ca tin cura si "nu slabesc".
    Evident ca pot exista tulburari hormonale care sa te faca sa mananci mai mult, dar NU te ingrasi decat daca mananci.

    Nu stiu cum sa spun ca sa nu par insensibil, dar mi se pare un afront adus persoanelor scheletice din lagarele de concentrare (chiar si comparatia mea e un afront in sine) sa spui ca unii oameni sunt grasi din alt motiv decat acela ca mananca prea mult.
    • 0 (2 voturi)    
      Da, de acord cu tine (Joi, 26 februarie 2009, 15:33)

      Georgia Baleanu [utilizator] i-a raspuns lui Anonim

      Exista situatii, dar ele sunt extrem de rare, de dereglari hormonale, care pot influenta greutatea. Insa repet, aceste cazuri sunt extrem de rare.
      In general se mananca prea mult si se face miscare prea putin. De ce oare amaratii aia din Africa nu sunt supraponderali??!!!
      • +1 (1 vot)    
        nu e chiar asa (Joi, 26 februarie 2009, 20:10)

        goe [anonim] i-a raspuns lui Georgia Baleanu

        Alimentatia cauzeaza dereglari hormonale. Pe urma degeaba faci foamea, ca nu slabesti. Si ceva tot trebuie sa mananci, iar daca putinul ala e tot aiurea, iar n-ai facut nimic. Doar reducerea caloriilor nu rezolva problema. Poti slabi temporar, dar nu poti sa faci foamea la infinit. Si cum te apuci de mancat pui la loc mai mult decat ai dat jos. Orice nutritionist poate sa-ti spuna asta. Si orice obez, de altfel!
        Exista diete care nu se bazeaza pe infometare si care chiar functioneaza.
        • -1 (1 vot)    
          ba e chiar asa (Duminică, 19 aprilie 2009, 22:40)

          Liviu [anonim] i-a raspuns lui goe

          Doar reducerea caloriilor nu rezolva problema? dar ce rezolva problema, multe calorii inghitite stiintific? Este clar ca totul se rezuma la calorii intrate minus calorii consumate.
          E adevarat ca metabolismul difera de la o persoana la alta, unii asimileaza mai mult, altii mai putin, conteaza si mostenirea genetica si varsta dar e clar ca nu te poti ingrasa decat daca mananci mai mult decat ai nevoie!
  • 0 (2 voturi)    
    marii cercetatorii au uitat multe! (Joi, 26 februarie 2009, 14:03)

    larisa [anonim]

    Ati vazut vreunul obez la Auzwitz?
  • 0 (2 voturi)    
    :) (Joi, 26 februarie 2009, 14:58)

    Clara [anonim]

    Mi-a placut teribil simplitatea si sinceritatea measajului. Pana la urma, s-au gasit mii de scuze si s-au umplut mii de pagini pentru o problema cat se poate de simpla: daca te indopi, te ingrasi. Cei cu probleme hormonale sunt un procent infim din categoria dolofanilor! Iar restul pur si simplu nu au autocontrol. Trist!
  • -2 (4 voturi)    
    :) nr 2 (Joi, 26 februarie 2009, 15:55)

    cs_guest [anonim]

    Din ce am vazut eu, persoanele "grasune" nu au preocupari intelectuale/ spirituale; ele (persoanele) pot fi harnicutze, ok / buni profesionisti la job, etc, iar mancarea reprezinta ceva "rasplata" pentru munca depusa in timpul zilei ... nu stiu daca ma exprim bine, insa nu am vazut o persoana care sa munceasca (cele 8 ore), sa faca miscare (cand/ cum are ocazia, fie ca urca pe scari 2 etaje zilnic si nu foloseste liftul poate fi o mare realizare in zilele noastre :)), sa citeasca o carte pe luna si sa treaca pe la o biserica, oricare ar fi ea, macar o data pe saptamana si dupa astea sa fie "grasa" (ma rog, supraponderala) ... :)

    Cred ca "grasimea" e o problema a spiritului, in primul rand.
    • 0 (2 voturi)    
      .... (Joi, 26 februarie 2009, 17:16)

      fat chick gone thin [anonim] i-a raspuns lui cs_guest

      Siiigur ca da!
      Si oamenii supraponderali sunt si putin cam retardati,nu? De fapt supraponderabilitatea este un semn sigur de inferioritate... spirituala... sau de rasa/specie?? ce alte semne de inferioritate identifica creierasul tau? Culoarea pielii? Etnia? Sexul? preferintele sexuale?

      Bulimia, anorexia sunt tulburari cu componenta psihica. Sunt asemanatoare cu dependentele. Unii dintre acesti oameni au si probleme emotionale pe care le inneaca in... mancare! asta e!
      pentru ca omului ii place sa manance! altfel ar muri!
      • -2 (2 voturi)    
        :D (Joi, 26 februarie 2009, 20:07)

        Clara [anonim] i-a raspuns lui fat chick gone thin

        Eu sunt de-acord ca e un semn de inferioritate. Adica unu' cu tulburari psihice care-l afecteaza in mod negativ nu e inferior? Da' cum e?
        Vad, din pseudonim, ai fost grasa o vreme. Ai evoluat, ceea ce-i bine. Felicitari! :-)
    • +2 (2 voturi)    
      Hei! (Luni, 6 aprilie 2009, 12:52)

      Symbol [utilizator] i-a raspuns lui cs_guest

      Cand ai scris de lipsa preocuparilor intelectuale la supraponderali, te-ai gandit cu siguranta si la cantaretii de opera si la atatia scriitori care din intamplare au fost si sunt... grasuni...Ce limitare INTELECTUALA!
    • +1 (1 vot)    
      si totusi ... au o problema ... dar noi, ceilalti? (Marţi, 12 mai 2009, 10:48)

      dragos [anonim] i-a raspuns lui cs_guest

      eu nu as spune ca nu au preocupari intelectuale/ spirituale, cred ca sunt la fel ca si cei slabi din toate punctele de vedere ... doar ca au o patima, un punct slab. Poate eu o problema personala si vad in mancare o evadare temporara, o detasare (din punct de vedere spiritual, au o frica sau ceva, si vad in mancare salvarea, in locul lui Dumnezeu), sau poate chiar au o pofta de mancare, pe care nu o pot reprima, ii domina fiinta, sunt slabi la capitolul vointa si cedeaza, (din punct de vedere spiritual, pe primul loc in viata lor e mancarea, inaintea lui Dumnezeu).
      Iar noi, ceilalti, nu cred ca suntem mai evoluati decat ei, pt ca si noi poate suntem slabi si cedam, dar la alte patimi (alcool, imagine personala - vrem sa aratam cat mai cool, cunostinte generale - vrem sa stim totul, putere - vrem sa detinem controlul, etc.)
      Cu totii avem de luptat, avem o cruce de dus, asa ca deschideti ochii larg!
  • 0 (2 voturi)    
    Hm (Joi, 26 februarie 2009, 16:34)

    Archaeopteryx [utilizator]

    Eu tot traiam cu impresia ca la Harvard se fac niste chestii mai serioase. Pai asta-i studiu?
    E o chestie de bun simt elementar.
    Ce urmeaza: "Alcoolul are efecte asupra capacitatilor cognitive" sau "Somnolenta se datoreaza lipsei de somn"?
  • 0 (0 voturi)    
    slabire (Duminică, 1 martie 2009, 11:46)

    Diana [anonim]

    Hm, oare nu ar putea exista un studiu care sa releve ceva ce ...nu stim deja ?
    E clar ca daca mananci mai putin slabesti !

    Interesant ar fi sa se vorbeasca despre adevaratele inovatii in materie de tratamente de slabire.

    De exemplu, am facut un tratament de cavitatie - Ultralipo, care topeste grasimile si care are rezultate notabile de la prima sedinta.

    Mi s-a parut interesant si m-am mirat ca nu stiam pana acum ca exista asa ceva ...

    Noroc cu ziarele care vin sa-mi spuna ca tot ce trebuie sa fac e sa mananc mai putin ...


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Miercuri