Nutriție și sănătate: Acest obicei alimentar îmbătrânește creierul, afirmă un studiu

de A.Th.C.     HotNews.ro
Luni, 8 februarie 2021, 18:19 Life | Natural


Alimente
Foto: Captura video
Ni s-a spus tuturor că a ceda uneori tentației pentru alimente dulci, prăjite și procesate poate frâna progresele dintr-o dietă sau alta dar un nou studiu scoate în evidență pericolele asociate acestui obicei, relatează Yahoo Life.

Studiul, publicat în luna ianuarie în „Alzheimerʼs&Dementia: The Journal of the Alzheimerʼs Association” arată pericole serioase pentru sănătate asociate cu acest obicei - care poate de fapt anula beneficiile apreciatei diete mediteraneene.

Studiul a urmărit efectul alimentelor din „dieta occidentală” la adulții vârstnici. Acestea includ alimente prăjite, dulciuri, carne roșie și procesată, lactate grase. Respectarea strictă a unei diete mediteraneene constând în legume, fructe, cereale integrale, pește, ulei de măsline, nuci, semințe, zazavaturi și limitând celelalte alimente face creierul să fie cu 5,8 ani mai tânăr, au spus oamenii de știință.

Cei 5.001 participanți au respectat un regim mediteraneean timp de aproape 20 de ani. La fiecare trei ani li s-a cerut să completeze un formular cu detalii despre frecvența consumului de 144 de alimente.

Cercetătorii au constatat că „particpanții cu declin cognitiv mai redus pe parcursul anilor de studiu au fost cei care au urmat cel mai îndeaproape dieta mediteraneeană, totodată limitând alimentele din dieta occidentală, în timp ce participanții mai înclinați spre dieta occidentală nu au înregistrat vreun beneficiu al alimentelor sănătoase la încetinirea declinului cognitiv”.

Rezultate similare au fost constatate în studii privind alte diete, ca DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), spune unul din autorii studiului – dr. Puja Agrawal, epidemiolog nutriționist și profesor la departamentul de medicină internă la Rush Medical College din Chicago:

„Alte studii au arătat că prăjelile, carnea roșie și procesată, consumul de cereale diverse sunt asociate cu inflamație mai mare și declin cognitiv mai rapid la vârste mai avansate. Cu cât mai mult putem introduce zarzavaturi verzi, legume, fructe de pădure, ulei de măsline și pește în dietă, cu atât mai bine va fi pentru corpurile și creierele noastre care îmbătrânesc”.

Citește și:






Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.

















12494 vizualizari

  • +2 (4 voturi)    
    Inseamna (Luni, 8 februarie 2021, 19:45)

    ipolitic [utilizator]

    ca in jurul Mediteranei traiesc cei mai multi academicieni.
  • 0 (0 voturi)    
    Mai bine frumos si desptept (Marţi, 9 februarie 2021, 12:54)

    Atoatestiutorul [utilizator]

    Asta e din categoria: mai bine e sa fii frumos si destept decat urat si prost. Mai bine sa mananci fructe, legume si peste decat grasimi si carneturi. Sau e mai bine sa fii fit si healthy than obez si bolnavicios...


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Întâlniri on-line | #deladistanță

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri
Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.



powered by
developed by