VIDEO Cum să slăbești după sărbători, fără să mergi la sală/ Exerciții pentru oameni ocupați

de Daniela Mihai, Matei Budes     HotNews.ro
Vineri, 11 ianuarie 2019, 22:44 Life | Style Report


Andra Mamele, antrenor personal
Foto: Hotnews
Oamenii care petrec mult timp la job nu reușesc întotdeauna să aibă un stil de viață sănătos, fie că este vorba de sport, de ce mănîncă sau cum se relaxează. De obicei, începutul de an aduce dorințe și multe planuri de îndeplinit, dar și câteva kilograme în plus. Andra Mamele, instructor de fitness, tehnician în nutriție și antrenor personal la Happy Gym vă explică ce fel de exerciții puteți face la birou pentru un tonus mai bun și un plus de optimism.


”Sportul este foarte important în menținerea unui stil de viață sănătos, dar trebuie să înțelegem cu toții că foarte important este menținerea unui echilibru în viața noastră. Atunci când este vorba despre o trasformare corporală, lucrurile nu se întâmplă atât de ușor. Trebuie să ținem cont, în primul rând, de trei factori: alimentația sănătoasă (care este pe primul loc), sportul (care ne aduce multe beneficii) și, nu în ultimul rând, odihna” - consideră Andra Mamele.

”Nu există o rețetă-minune. Avem nevoie de consecvență, determinare și ambiție și trebuie să trecem cu toții, cu pași mici, spre schimbarea stilului de viață, pentru a fi sănătoși”, a mai spus Andra Mamele.

În video sunt prezentate trei exerciții pentru mai multe grupe de mușchi, pe care le puteți face acasa sau chiar la birou. Este foarte important să sincronizați respirația cu modul de executare a mișcărilor.



Filmările au fost realizate la Happy Gym București
Editare si filmare: Matei Budes








Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.

















11820 vizualizari

  • +1 (1 vot)    
    Comentariu sters de utilizator (Duminică, 13 ianuarie 2019, 10:20)

    [anonim]

  • 0 (0 voturi)    
    Fugiti din tara (Duminică, 13 ianuarie 2019, 12:41)

    matali [utilizator]

    Cel mai bun remediu pentru a da kilogramele jos dupa sarbatori ar fi sa fugiti din tara asta de 2 lei ,unde nu aveti nici un viitor !


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Top 10 articole cele mai ...


Life
Bancul zilei: Gusturile muzicale nu se discută
Profesoru-i întreabă pe elevi dacă sunt fani manele. Toți ridică mâna, cu excepția unuia.Profesorul: - De ce nu ești fan manele? Elevul explică: - Îmi place jazz-ul. Fiindcă mama e fan jazz, tata e fan jazz...
Bancul zilei: Stările unui bărbat cam trecut ce merge la amantă
Un bărbat de vârsta a doua a mers la amanta sa. În scara, unde locuia respectiva vede următorul anunt: Liftul nu functionează”.Amanta locuia la etajul 15, dar omul dornic de a trăi clipe frumoase si-a zis:Mare lucru, pe aripile dragostei ajung și pe lună"!
Bancul zilei: Prânzul în Maramureș
Duminică dimineața în Maramureș. Intră Maria în casă ținând în mâini o găină sacrificată:- Ioane, dară ce vrei să fac bun...
citeste mai multe articole din LIFE

Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.



powered by
developed by