VIDEO Cum să slăbești după sărbători, fără să mergi la sală/ Exerciții pentru oameni ocupați

de Daniela Mihai, Matei Budes     HotNews.ro
Vineri, 11 ianuarie 2019, 22:44 Life | Style Report


Andra Mamele, antrenor personal
Foto: Hotnews
Oamenii care petrec mult timp la job nu reușesc întotdeauna să aibă un stil de viață sănătos, fie că este vorba de sport, de ce mănîncă sau cum se relaxează. De obicei, începutul de an aduce dorințe și multe planuri de îndeplinit, dar și câteva kilograme în plus. Andra Mamele, instructor de fitness, tehnician în nutriție și antrenor personal la Happy Gym vă explică ce fel de exerciții puteți face la birou pentru un tonus mai bun și un plus de optimism.


”Sportul este foarte important în menținerea unui stil de viață sănătos, dar trebuie să înțelegem cu toții că foarte important este menținerea unui echilibru în viața noastră. Atunci când este vorba despre o trasformare corporală, lucrurile nu se întâmplă atât de ușor. Trebuie să ținem cont, în primul rând, de trei factori: alimentația sănătoasă (care este pe primul loc), sportul (care ne aduce multe beneficii) și, nu în ultimul rând, odihna” - consideră Andra Mamele.

”Nu există o rețetă-minune. Avem nevoie de consecvență, determinare și ambiție și trebuie să trecem cu toții, cu pași mici, spre schimbarea stilului de viață, pentru a fi sănătoși”, a mai spus Andra Mamele.

În video sunt prezentate trei exerciții pentru mai multe grupe de mușchi, pe care le puteți face acasa sau chiar la birou. Este foarte important să sincronizați respirația cu modul de executare a mișcărilor.



Filmările au fost realizate la Happy Gym București
Editare si filmare: Matei Budes

















11169 vizualizari

  • +1 (1 vot)    
    va spun eu (Duminică, 13 ianuarie 2019, 10:20)

    getmyextip [utilizator]

    va spun eu cum slabiti oricand, nu numai dupa sarbatori: nu mai mancati ca porcu'!
  • 0 (0 voturi)    
    Fugiti din tara (Duminică, 13 ianuarie 2019, 12:41)

    matali [utilizator]

    Cel mai bun remediu pentru a da kilogramele jos dupa sarbatori ar fi sa fugiti din tara asta de 2 lei ,unde nu aveti nici un viitor !


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 10 articole cele mai ...


Life
Bancul zilei: Jurnalul unui politician
Aseară, după ce am venit din Parlament, mi-am comandat nişte aripioare de pui şi m-am aşezat la masă. La televizor, la ştiri, arăta o familie de oameni săraci care locuiau într-o baracă împreună cu cei şase copii. Umblau desculţi prin zăpadă, erau bolnavi, subnutriţi, iar în ochi li se citea...
Bancul zilei: Ardeleanul la birt
Cere două “cinzeci” şi îşi îndeamnă fecioru’: – No, be’!
Bancul zilei: Deconturi
Contabilul verifică decontul unuia dintre parlamentari. – Dar cifra asta astronomică ce reprezintă?!!
citeste mai multe articole din LIFE

Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version