Top 10 motive pentru care un mar pe zi tine doctorul departe

de Veronica Radulescu     HotNews.ro
Joi, 13 decembrie 2007, 11:03 Life | Acasă

De ce se recomanda sa mancam cate un mar in fiecare zi si nu o portocala sau o banana? Pentru ca merele contin elemente pe care nu le intalnim la alte fructe, iar efectele benefice pe care le au asupra organismului sunt de zeci de ori mai mare decat pretul unui kilogram de mere. Decat sa ne imbuibam mai tarziu cu medicamente, ar fi mai bine sa avem grija la ce mancam si, pe cat posibil, sa ne obisnuim sa mancam cel putin un mar pe zi.

1. Merele contin vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Foarte multe persoane care duc lipsa de vitamina C au mari probleme de sanatate, racesc rapid si au probleme cu gingiile.

2. Previn aparitia bolilor de inima pentru ca sunt bogate in flavonoizi, care au efect antioxidant.

3. Merele sunt perfecte: au un gust foarte bun, mai multe arome, ne dau energie si ne ajuta sa slabim. Au putine calorii: un mar obisnuit are in jur de 70-100 de calorii. Daca doriti cu disperare sa mancati bomboane sau ciocolata, ar fi bine sa alegeti un mar. Pofta va disparea deoarece merele contin zahar, insa va furnizeaza doar un sfert din caloriile pe care le luati de la dulciuri.

4. Previn aparitia mai multor forme de cancer: de colon, prostata sau de san.

5. Merele contin fenoli, un tip de antioxidanti care contribuie la prevenirea cancerului si a accidentelor cardiace si cerebrale. Ele fac bine si in cazul persoanelor care vor sa micsoreze nivelul colesterolului. Reduc colesterolul rau si cresc nivelul celui bun.

6. Previn aparitia cariilor dentare, provocate in special de bacterii. Sucul de mar are proprietati antibacteriene. Distruge 80% bacterii. Un mar pe zi ne tine departe de dentist.

7. Ne protejeaza de boli ale creierului. Merele contin substante numite fitonutrienti, care ne feresc de bolile neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.

8. Daca mancati mere veti avea plamani mai sanatosi. Un studiu al cercetatorilor englezi arata ca oamenii care mananca 5 sau mai multe mere pe saptamana sufera de mai putine probleme respiratorii, inclusiv astm. Un mar pe zi micsoreaza si sansele aparitiei cancerului de plamani.

9. Fac bine la digestie. Un singur mar furnizeaza atatea fibre cat un castron de cereale, adica o cincime din cantitatea de fibre recomandata zilnic.

10. Contin o substanta care intareste oasele si previne aparitia osteoporozei.

Surse: findarticles.com, perfspot.com























19870 vizualizari

  • 0 (0 voturi)    
    oare de ce nu se fce o campanie media intensa (Joi, 13 decembrie 2007, 18:51)

    forumulcivic.ro [anonim]

    sustinuta de CNA mai ales pe radio si TV, acolo unde imaginile si sunetele (la care tinerii sunt mai receptivi) ar amplifica efectul exponential.
    De ce nu se profita de abundenta lor? ar compensa reclamele generatoare de un stil de viata si alimentatie nesanatoasa, difuzate ani de zile ptr fast fooduri, dulciuri, bauturi, iradiere prin telefonie mobila cu intensitate exagerata, adica hiperconsum, etc
    • 0 (0 voturi)    
      Corect (Vineri, 14 decembrie 2007, 7:13)

      Morcov Mar [anonim] i-a raspuns lui forumulcivic.ro

      Mananc in fiecare zi mere(maxim 2 pe zi) si morcov o data la 2 zile(sunt programator) si vreau sa va zic ca sunt sanatos tun.
      Despre morcovi stiu de la tatal meu de cand eram mic si tot cand eram mic imi facea mere rase cu biscuiti.
      Trupul meu spre deosebire de al colegilor e mult mai viguros si mai tanar.
      Ceilalti mai fac glume pe seama mea cand ma vad cu cate un morcov la pachet dar tot pe ei ii vad unul cate unul ca-si pun ochelari.
      • 0 (0 voturi)    
        bicicleta (Vineri, 14 decembrie 2007, 10:27)

        bedeu [anonim] i-a raspuns lui Morcov Mar

        Am permis de conducere, am masina, pot sa imi iau scuter, dar tot prefer merg cei vreo 8 km pana la serviciu cu bicicleta. Iar traficul din Bucuresti rareori imi pune probleme. Cand ploua, iau suprapantalonii si o geaca peste hainele de serviciu (nu se rezuma numai la blugi, ci pantaloni cu dunga). La inceput a fost mai greu pentru ca nu aveam conditie fizica, dar apoi m-am obisnuit. Nu mai depind de mofturile celor de la transportul in comun, nici de slaba pregatire a "soferilor". Castigul din punct de vedere al sanatatii - "priceless".
  • 0 (0 voturi)    
    criza scade osanza (Vineri, 30 ianuarie 2009, 1:23)

    anonim [anonim]

    sunt bune merele,buni si morcovii,dar criza financiara ne baga in pamant
    analisti,cade capitalismul


Abonare la comentarii cu RSS



ESRI

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Marţi