Material prezentat de LIDL

FOTO Incearca reteta saptamanii de la Lidl: Salata de oua cu avocado si ton, savuroasa si usor de pregatit

de     Smile Media
Luni, 13 iunie 2016, 10:40 Reteta Lidl

Salata de oua
Foto: Smile Media
Salata de oua este un preparat delicios, considerat insa greu pentru sistemul digestiv si nu foate prietenos cu dieta din cauza sosului de maioneza specific. Noi va propunem o varianta mult mai light, insa la fel de savuroasa, in care inlocuim maioneza cu iaurtul grecesc, insa sosul ramane la fel de cremos pentru ca adaugam avocado. Avocado este ceea ce nutritionistii numesc un super-aliment, foarte bogat in grasimi monosaturate, acid oleic, luteina si vitamina E si foarte usor de intergrat in orice dieta: il puteti folosi in sosurile reci pentru paste, fiindca este atat de cremos, il puteti folosi in smoothie pentru micul dejun, il puteti servi pe toast alaturi de somon afumat si, bineinteles, in faimoasa salata pe baza de avocado – guacamole.

Ingrediente pentru 2 portii

Timp de preparare 15 minute, dificultate redusa

- un avocado mare

- 5 oua

- 100g file de ton in ulei de masline Nixe

- 50g iaurt natur in stil grecesc Pilos

- un varf sare Castello

- un varf piper Mikado

 

Cum alegem avocado? Un avocado bine copt are coaja lucioasa si este moale la atingere. Daca avocado este tare cand il cumparam din magazin, ajunge sa il lasam cateva zile pe blatul de bucatarie pentru a se coace sau, pentru a grabi procesul de coacere, il tinem intr-o punga de hartie inchisa la culoare, alaturi de doua mere rosii, bine coapte. Cand avocado este bine copt, il taiem pe jumatate, fara a-l curata de coaja, apoi, cand il despicam, folosim cutitul pentru a indeparta foarte usor samburele. Un avocado bine copt se desprinde foarte usor de coaja, cu ajutorul unei linguri.

 

Asezam avocado intr-un bol si il strivim, folosind furculita. Nu il dam prin blender, pentru ca devine prea pastos. Adaugam ouale fierte tari si date pe razatoarea mare si tonul, pe care il scurgem foarte bine de ulei si il maruntim cu furculita. Adaugam iaurtul, sare si piper dupa gust si amestecam.

 

Pentru un plus de savoare, puteti adauga in salata si o lingura de ceapa rosie toacata foarte fin si zeama de lamaie dupa gust. Puteti servi salata pe crackers, biscuiti sarati sau paine prajita.

Pofta buna!
















Incearca si:
























Citeste pe Stirile ProTV

Un indian a cunoscut o romanca pe net, s-a indragostit de ea si a cerut-o de sotie. Ce facut tanara dupa ce a primit inelul

Dragostea n-a fost doar oarba, ci si paguboasa pentru un barbat stabilit in Dubai, caruia i-a furat inima o tanara olteanca. Credul, omul a cerut-o de nevasta si i-a facut daruri scumpe, dar ea era interesata numai de portofelul barbatului.

9812 vizualizari

  • +3 (5 voturi)    
    avocado (Luni, 13 iunie 2016, 12:59)

    dum_i [utilizator]

    E anotimpul rosiilor romanesti, castravetilor si ardeilor. Mancari cirese si visine din copaci si nu dat banii pe prostii gen ton si avocadao.
    • -3 (7 voturi)    
      Bati campii (Luni, 13 iunie 2016, 13:58)

      LiliputMistery [utilizator] i-a raspuns lui dum_i

      Ce legatura au ciresele, visinele, rosiile, castravetii, ardeii cu tonul? Nici macar cu avocado nu le poti compara. Aici e vorba ca tonul si avocado sunt foarte nutritive in comparatie cu ce ai enumerat tu mai sus, legume care contin in mare parte apa si cam atat. Deci sunt 0 din punct de vedere al macronutrientilor si 0 si din punct de vedere al micronutrientilor. Daca vrei sa fii vestejit toata ziua, sigur, baga rosii si ardei. Daca vrei sa ai un still de viata echilibrat, mananci si ardei, mananci si ton, mananci si avocado, mananci si cirese. As ca hai sa lasam veganismele, ca astea sunt din categoria "vaccinurile cauzeaza autism".
      • +1 (3 voturi)    
        ai inceput bine... (Marţi, 14 iunie 2016, 9:56)

        AdriEu [utilizator] i-a raspuns lui LiliputMistery

        dar ai sfarsit catastrofal.. din pacate.
    • +1 (1 vot)    
      Marfa lidl (Miercuri, 15 iunie 2016, 8:58)

      rcaon.ro [utilizator] i-a raspuns lui dum_i

      Si cum si-ar mai vinde lidl marfa daca ar asculta de ce zici tu?

      PS: Sunt total de acord cu tine.


Abonare la comentarii cu RSS

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Miercuri